宝宝很急躁，不能等待怎么办？耐心的孩子将来更出色，看看你都做对没

有不少家长困惑，为什么孩子一分钟也等不了，很急躁、没耐心。比如，要吃苹果，但妈妈正好在忙，让等2分钟，结果没过半分钟，孩子在喊了。

孩子耐心或者急躁，其实与很多能力和因素有关系，另外也有研究发现，耐心的孩子，将来表现更出色。所以，为什么孩子急躁、不能等待？如何培养孩子的耐心？今天来聊聊。

01

关于耐心

当我们讨论“耐心”，其实是在讨论与自我控制、注重目标等一系列相关技能。比如，耐心的过程，其实是通过自我控制来约束自己的行为，约束自己的注意力以及情绪。

每个人都会有“现在、立刻、马上”就要得到某样东西，做某件事的冲动。而耐心的人，可能更懂得如何通过自我控制来抑制这种冲动，从而来实现某个相对“长期”的目标，或者获得稍晚一些到来的奖励。

图源：Unsplash

对孩子们来讲，表现出耐心，需要等他们的生长发育成熟到一定程度；而总体趋势是，孩子慢慢长大，耐心慢慢增加。

其实，耐心也常常会被定义为孩子的一种气质或特质，与生理因素相关。每个孩子都是不同的，所以每个孩子在感到无聊、暂时无法得到满足、需要等待的时候，会有不一样的表现，比如有的比较有耐心，有的就很急躁。

另外，家庭环境，尤其是孩子婴幼儿及童年时期的家庭环境，对孩子的耐心培养很重要。比如，父母对孩子行为是积极正向的反馈，以及温暖的、互相回应的亲子关系，都对孩子耐心培养有帮助。

02

耐心的孩子，将来更出色

耐心，需要家长的引导

2011年的一项美国研究发现，在幼年时期就有很好自我控制能力的人，将来在学业上获得成功的概率更高；以及成年以后在职场、家庭生活等各方面都更出色。

而2018年的另一项研究则发现，影响孩子高中学业完成率的最大因素是：耐心。

目前已经有比较多证据发现，高度冲动行为、注意力不集中的学龄前儿童将来的生活和工作可能会遇到更多难题，比如行为问题、冒险动作、焦虑、情绪障碍等。当然，每个孩子都有自己的独特成长经历，就算科学研究发现有这些情况，但并不代表每一个冲动、注意力不容易集中的孩子，将来都会遇到问题。

图源：Pexels

不过，学龄前的这几年，是引导孩子减少冲动行为、培养耐心等能力的好时期。而这个时候，家长在日常生活中对孩子正确的引导和帮助，非常重要。

这里会有一个实际难题，就是孩子年龄不同，耐心、愿意等待的时长都会不同。

Q

那如何判断孩子的行为是否是符合当时年龄的合适行为呢？

一个相对简单判断方式是：孩子在玩某一个适合TA年龄的、需要轮流玩的游戏时，孩子的表现是否合适。

游戏过程、等待过程，可能每个孩子都会遇到一些挑战，会“自我挣扎”一下，但如果相比其他孩子同龄、同性别的孩子，自家孩子似乎持续地经历更多的“挣扎”，那就可能需要引起重视，必要的时候需要找专业评估。

03

如何教孩子学会耐心？

没有人是生来就具有内在自我控制能力。孩子们早期往往需要通过大人帮助，由家长给予孩子外在的约束，比如对孩子行为、情绪、注意力方面的合理约束。

家长给予孩子关爱、陪伴、支持的同时，也给予必要的约束，久而久之，这种约束力就会变成孩子和家长共同的一种约束力。

图源：freepik photo created by freepik

而最终，这种外在的约束力，会变成孩子内在的能力，让孩子获得自我控制的能力。

因此，教会孩子耐心，不是给孩子上一次课、不是给孩子讲道理，也不是故意刁难孩子，故意“延迟满足”，而是给孩子更多机会来练习与耐心相关的各种技能，以及给孩子引导和支持，帮助孩子慢慢实现自我控制。

而在孩子获得自我控制能力前，一开始的“耐心”，是依靠父母给予的外在约束力实现的。当然，如果孩子的行为和情绪严重失调，这时他们也很难与家长配合。

因此，如果希望培养孩子耐心，前提条件仍然是首先建立良好的亲子关系，关爱孩子、支持孩子，然后才能在这个基础上给予孩子一些外力，让孩子慢慢懂得自我控制，实现耐心。

陪孩子练习自我控制能力的过程，年龄不同，家长沟通和指导方式也不同。比如：

4岁内的孩子，与他们沟通时，更需要简洁、清晰的指令，可以跟孩子说：“妈妈在电话的时候，你不要说话，你可以先玩一下这辆小火车”。这个年龄的孩子，需要“黑白分明”的指令。

到了4岁左右，与孩子沟通时就可以多几个选择，可以说：”接下来的5分钟，妈妈要忙，你可以自己搭积木、或者涂色、也可以搭拼图”，同时给孩子设置一个定时器，让孩子可视化地看到5分钟这个过程，到时间了，就允许孩子来找妈妈。

到了5岁及以后，孩子的理解能力会更好，这时候我们可以不用再通过简单指令来沟通，而是给孩子多一些解释。可以说：“我们现在开始不能说话了，因为我们说话会打搅到其他人，影响他们专心做事情。”

生活中，家长还可以借助一些相关话题的绘本，来帮助孩子理解和促进亲子配合。英文绘本的话，比如：

《I can be patient》

《Five Minute》

《I’ll wait，Mr Panda》

《Llama Llama Red Pajama》

《Croc Needs to Wait》

以上便是今天的分享，希望有所帮助。我是珊珊，关注我一起科学育儿。

- 部分参考来源 -

1. Moffitt TE, Arseneault L, Belsky D, Dickson N, Hancox RJ, Harrington H, Houts R, Poulton R, Roberts BW, Ross S, Sears MR, Thomson WM, Caspi A. A gradient of childhood self-control predicts health, wealth, and public safety. Proc Natl Acad Sci U S A. 2011 Feb 15;108(7):2693-8. doi: 10.1073/pnas.1010076108. Epub 2011 Jan 24. PMID: 21262822; PMCID: PMC3041102.1

2. Castillo, M., J. Jordan, and R. Petrie. (2018). Discount rates of children and high school graduation. The Economic Journal, 129: 1153–1181.

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